Homem emagrece 101 kg em um ano e meio tomando shakes

Um administrador de 39 anos conseguiu eliminar 101kg durante um ano e seis meses em Rondônia. Ricardo Alexandre Tomas trocou os refrigerantes e frituras por shakes emagrecedores e atividade física. Apesar de ter conseguido perder peso com os shakes, Ricardo percebeu que era preciso emagrecer com saúde. Foi aí que ele começou a fazer acompanhamento com um nutricionista para continuar emagrecendo sem parar de comer.

Ricardo conseguiu chegar aos 86 kg, mas ainda tinha 25% de gordura no corpo. “Eu demorei a entender que o que importa não é o peso, é massa magra e saúde”, disse em entrevista ao portal G1. Hoje, ele pesa pesa 100 kg e diminuiu o percentual de gordura em 10%.

O administrador começou a se preocupar com o peso quando um vizinho morreu, em 2011, e teve dificuldades de encontrar um caixão que coubesse o corpo. “Eu não conseguia mais amarrar o tênis, não entrava mais no carro, as roupas enormes que eu usava não estavam mais cabendo”, contou na entrevista. “Eu fiquei com isso na cabeça e busquei ajuda nos shakes, porque, para mim, eu não poderia emagrecer comendo”, lembra.

Ele pensou que já tinha passado dos 200kg, mas ao se pesar viu que estava em 188kg. Ricardo emagreceu de julho de 2011 a janeiro de 2013, porém, fazendo uso de shakes combinados com atividade física. “Viver de shake não é vida para ninguém. Hoje, meu cardápio é farto e eu como na quantidade e hora certas”, explicou.

Agora, o administrador mantém a rotina de alimentação saudável e atividade física. Ele quer fazer uma cirurgia para retirar 7kg de pele que ficou após o emagrecimento.

Shakes ajudam a emagrecer, mas deixam o metabolismo lento.